Přeuč svůj mozek, kniha pro zvládání deprese a úzkosti

Seth J. Gillihan, PhD

489 Kč

Nemusíte složitě plánovat svůj čas ani nikam dojíždět. Pracujete v soukromí, kdy se vám to hodí. Pracovní knihu můžete mít vždy u sebe v tašce, a interaktivní terapii i workshopy můžete absolvovat přímo na svém mobilním telefonu.

IHNED KOUPIT

Zbavte se negativních a toxických myšlenek prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie.

Postaveno na vědeckých zjištěních, srozumitelné a použitelné pro každého.

Co je kognitivně-behaviorání terapie (KBT)?

Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování. Každý z elementů v trojici: myšlenky, pocity, chování ovlivňuje zbylé dva. Pokud například cítíme úzkost, máme tendenci přemýšlet o nebezpečí a chceme se vyhnout tomu, čeho se bojíme. KBT nabízí účinné techniky, které Vás dovedou ke změně myšlenkových vzorců. Cílem je změnit negativní myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy.

Získejte ukázku knihy

JAK MOHU LIDEM POMOCI, ABY MÉNĚ TRPĚLI a žili naplněnější život? Tato otázka mě vedla k tomu, abych se stal psychoterapeutem. Dodnes si pamatuji okamžik, kdy jsem jako student magisterského programu našel odpověď. Jednou pozdě v noci jsem byl v knihovně a četl o něčem, co se nazývalo kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Během tohoto studia jsem se dozvěděl, jak může KBT pomoci nahradit chování a myšlenky, které nám neprospívají, novými, které fungují mnohem lépe.

Seth J.Gillihan, autor

Představení autora

Seth J. Gillihan, Ph.D. je vystudovaný psycholog, terapeut. Seth už více než 12 let pomáhá lidem najít cestu k radostnějšímu životu a zbavit se strachu, úzkosti, stresu a dalších psychických obtíží. Zaměřuje se na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a kognitivní neurovědu nálad.

Seth J. Gillihan má doktorát z psychologie z pensylvánské univerzity a od roku 2012 provozuje soukromou praxi. Přednáší i publikuje na mezinárodní úrovni.

Přednáší především o tom, jak můžeme zapojit náš mozek a mysl, abychom regulovali naše nálady. S Janet Singerovou je spoluautorem knihy Overcoming OCD: A Journey to Recovery, která popisuje, jak KBT pomohla jejímu synovi zbavit se vážné obsedantně-kompulzivní poruchy.

S.J. Gilligan má klinickou praxi v Haverfordu v Pensylvánii. Se svou manželkou a třemi dětmi žije v Ardmore v Pensylvánii.
Více informací o autorovi naleznete na: http://sethgillihan.com.

Nečekejte měsíce na kvalitního psychologa nebo psychoterapeuta

Možná Vás to překvapí. Lidí, kteří mají nějaké duševní obtíže je obrovské množství. Chronický stres, úzkost, panické stavy, nespavost, závislosti atd. To je jen velmi krátký a neúplný výčet častých potíží, kterými lidé trpí. Bohužel stále častěji se tyto neduhy objevují i u našich dětí, které musí čelit novým tlakům spojeným s rozvojem technologií a sociálních sítí.

Toto všechno jsou důvody, proč je tak těžké dostat se dnes k jakémukoliv psychologovi nebo psychiatrovi, kterého by platila pojišťovna. Odborníci často pracují ve veřejném zdravotním systému jen velmi omezené hodiny a potom poskytují služby v rámci své soukromé praxe. Pokud si můžete dovolit zaplatit jejich služby, stejně si na ty nejlepší musíte čekat půl roku i déle.

Proč zvolit tuto pracovní knihu?

  1. Napsáno uznávaným odborníkem, srozumitelné každému
  2. Můžete začít ihned a sami
  3. Cvičení v knize pomáhají aplikovat teorii do Vašeho života
  4. Výsledky pocítíte už během 7 týdnů
  5. Výrazná finanční úspora oproti obdobným terapiím online nebo sezením s terapeutem
  6. Kniha funguje i jako doplněk k probíhající terapii
  7. Možnost využít navazující workshopy a konzultace

Mohlo by se Vám líbit…

Vzestup a pád lidské mysli
Autor, MUDr. Martin Jan Stránský je profesorem neurologie na Yaleově univerzitě a je také častým a oblíbeným hostem našich podcastů. Nabízíme vám nyní, jako výhradní vydavatel jeho přelomovou knihu založenou na rozsáhlém výzkumu a dlouholetých zkušenostech. MUDr. Stránský se ve své nové knize věnuje lidské evoluci a fungování mozku. Vysvětluje vývoj mozku, jak se učíme, jak se rozhodujeme a proč někdy jednáme iracionálně. Zabývá se tím, jak náš mozek ovlivňuje lásku, náboženství a politiku, a zpochybňuje tak některá společenská přesvědčení. Zároveň zkoumá úžasné schopnosti lidské mysli. Zaměřuje se na dopad digitálních technologií na naše myšlení a společnost, přitom důrazně varuje před nadužíváním těchto technologií, které může představovat potenciální hrozbu pro náš mozek a myšlení.
Zobrazit produkt