Stárnutí. Slovo, které v mnoha lidech vyvolává obavy, smutek nebo pocit nevyhnutelnosti. Často ho vnímáme jako přirozený proces, proti kterému jsme bezmocní. Ale co kdybychom na stárnutí pohlíželi jinak? Co kdyby to nebyla jen nevyhnutelná fáze života, ale biologický proces, který lze zpomalit, nebo dokonce léčit? Přesně tak vidí stárnutí doktor Mark Hyman ve své knize Young Forever.
Podle Hymana je čas, abychom stárnutí přestali vnímat jako danost a začali ho chápat jako nemoc. A stejně jako každou jinou nemoc lze i stárnutí léčit nebo minimalizovat jeho dopady na naše tělo i mysl. Zatímco tradiční medicína se zaměřuje na jednotlivé nemoci spojené s věkem – například srdeční choroby, cukrovku nebo demenci – Hyman přichází s revoluční myšlenkou. Tyto problémy nejsou izolované; jsou projevem jednoho většího procesu – stárnutí. A pokud dokážeme ovlivnit příčiny stárnutí, můžeme předejít mnoha z těchto nemocí, nebo je dokonce zvrátit.
Co je “normální” stárnutí?
Hyman zdůrazňuje, že to, co dnes považujeme za normální stárnutí – bolesti kloubů, únava, slabá paměť – ve skutečnosti není normální. Je to spíše odraz špatného životního stylu, nedostatku péče o naše tělo a nahromaděného vlivu škodlivých faktorů, jako jsou toxiny, záněty a špatná výživa. Stárnutí tedy není nevyhnutelný proces, ale výsledek mnoha ovlivnitelných změn v našem těle.
Jak lze stárnutí léčit?
Klíčem je podle Hymana změna paradigmatu v medicíně. Místo toho, abychom hledali léky na jednotlivé nemoci, bychom se měli zaměřit na příčiny těchto problémů. Stárnutí je charakterizováno biologickými procesy, jako je oxidativní stres, chronické záněty, zhoršená funkce mitochondrií (energetických center buněk) a poškození DNA. Hyman tvrdí, že právě tyto faktory můžeme ovlivnit změnou životního stylu, správnou výživou, pravidelným pohybem a zvládáním stresu.
Funkční medicína jako řešení
Hymanův přístup vychází z funkční medicíny, která pohlíží na tělo jako na propojený systém. Neřeší jen jednotlivé symptomy, ale hledá kořeny problémů. V knize zdůrazňuje, že i malé změny mohou mít obrovský dopad. Správně nastavená strava, pravidelné cvičení, meditace nebo přerušovaný půst dokážou výrazně zpomalit procesy, které vedou ke stárnutí.
Kdo je Mark Hyman?
Dr. Mark Hyman je jedním z předních odborníků na funkční medicínu a autorem mnoha bestsellerů o zdraví. Působí jako lékař, pedagog a zakladatel Centra pro funkční medicínu na Cleveland Clinic. Jeho práce pomohla tisícům lidí zlepšit jejich zdraví prostřednictvím holistického přístupu k péči o tělo i mysl. Jeho kniha Young Forever přináší nejen vědecké poznatky, ale také praktické rady, jak zůstat zdraví a plní energie po celý život.